अपने मासूम के प्रति गंभीर बने

आज सुबह अख़बार में पढ़ने को मिला, नोयडा के नामी स्कूल की 9वीं कक्षा की छात्रा ने खुदकुशी कर ली जिसकी वजह परीक्षा में कम अंक एवं शिक्षक द्वारा दवाब डाला जाना था। उस छात्रा ने घर में शिक्षक द्वारा गलत ढंग से छूने की शिकायत कई बार की परंतु पिता ने गलतफहमी समझकर समझाया कि शिक्षक, गुरुजन सम्माननीय होते हैं। स्कूल में शिकायत करने की वजह से उसे परीक्षा में फ़ैल करने की धमकी मिल रही थी, नतीजा वो लड़की डिप्रेशन में चली गई, जिसकी वजह से उसने खुदखुशी कर ली थी। उक्त घटनाक्रम का दोषी किसे माना जाये? हालाँकि शिक्षक पर केस दर्ज हो चूका है।

इस केस में उस लड़की ने अपनी आपबीती एवं समस्या बताने की कोशिश जरूर की पर उसे आपेक्षित सहयोग नहीँ मिल सका, शायद जिसकी वजह से वो भावनात्मक रूप से कमजोर होती चली गई, जब अंतर्मन को प्रतीत होता है कि अब उसकी समस्या का कोई समाधान नहीं रह गया है उसके सभी प्रयास निरथर्क हो चुके है, तब ही खुदखुशी जैसी आत्मघाती कदम व्यक्ति उठाता है, जबकि उसकी मदद की जा सकती थी। जब व्यकित विचार शून्य हो जाये, अंतर्मन में कोई उजाला ना हो तब बाहरी सभी सुविधाएं, सुख नगण्य हो जाता है। समय पर समाधान मिल जाने से ऐसे घटनाएं रुक सकती है।

समाज में बच्चों, महिलाओं के साथ छेड़छाड़, शोषण कहीं न कही अवश्य होता ही है, कई घटनाओं में शिकायत होती है पर ज्यादातर मामले या तो सामने ही नहीं आते अथवा दबा दिए जाते हैं, जब कभी ऐसे मामले का पता चले उसे अवश्य गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

TEENAGE CHILDREN : LEARN TO CONTROL YOUR ATTRACTION

FEELING OF LOVE DURING TEENAGE IS A COMMON EMOTIONAL SITUATION. IT IS HORMONAL AND PHYSICAL CHANGE OCCURS WHICH CREATES ATTRACTION TOWARDS OPPOSITE SEX. TEENAGE CHILDREN ASSUME THIS ATTRACTION AS BEING IN LOVE.

BEING FRIENDS, FEELING ATTRACTION TOWARDS OPPOSITE SEX IS COMMON, THERE IS NOTHING PROBLEM BUT THEY SHOULD KNOW HOW TO CONTROL THESE EMOTIONS, SHOULDN'T BELIEVE BLINDLY ON THIS ATTRACTION WHICH IS FOR SHORT PERIOD THEN ENDS ITSELF.

I AM SHARING A CASE STORY ...  HOW A GIRL FIND HERSELF   IN A DIFFICULT AND CONFUSED STATE. WE HAVE ADVISED HER WITH MOST POSSIBLE SITUATION.

A anonymous girl not completed 18 years of age contacted us through an another anonymous girl, she didn't come to know due to identification reason, but talked in phone.

That girl was in love (according to her) with his classmate studying in 12th standard, she never told about her affair at home, but she was madly felled in love, they started to have physical relation too. After few month she missed her period, she use UPT kit, taste was positive, she got pregnant. she was afraid much to tell her parents, that boy also afraid but he agreed to run away with her for marriage without telling any one. she doesn't want to abort because she thinks that this is gift of her love and wouldn't want to loose. Then she became confused what to do, whether she should run away, if she does then what and how parents will react, should she tell all the matter to parent that she want to marry because of this reason.

Beside all these confused state, she was below 18 years and that boy too and they have not completed their study and too young to start a family. 

I was asked to advice what to do. After asking some other formal question I reached at the conclusion that she was just attracted for that boy and not able to justify with her emotional state and has some moral love value but afraid from her parents and future too, although some of her friend advised her to abort but she had offered by that boy to run away. So overall she was confused what should be better for him.
As a counsellor our duty is to show possible way and make patient to realise his actual feeling and guide to choose a right way.
At the last of conversation I suggested two possibilities :

GOOD SLEEP FOR GOOD HEALTH

we care foundation                                                                                    Author -Dr. Bhupendra Gupta

HEALTHY SLEEP IS NECESSARY FOR HEALTHY BRAIN AND BODY.
ACCORDING TO VARIOUS RESEARCH ABOUT 24% INDIANS ARE SUFFERED FROM INSOMNIA, AND ABOUT 66% INDIANS ARE NOT GETTING PROPER SLEEP. POSSIBLE REASON ARE USE OF GADGETS , WORK-LOAD AND STRESS. LACK OF SLEEP CAUSES VARIOUS IMBALANCE OF BODY FUNCTION, INDISPOSITION AND MENTAL DYSFUNCTION. WHILE A GOOD SLEEP RESTORE VITAL BODY ORGAN AND THEIR MECHANISM .
It is a worldwide problem of insomnia ; lack of proper good sleep.

I am explaining adverse effect of not getting proper and good sleep. Most of people who are not sleeping good may feel following symptoms:
- Impairment of decision making / judgement capacity, find difficulties in thinking well
- Alter appetite regulation 
-Affects wet control mechanism, causes obesity.
- Decrease immunity and resistance against seasonal diseases
- Disturbs sugar balance mechanism, cause sudden rise or lowering blood sugar level and risk to heart diseases, high blood pressure.

पढ़ा हुआ लम्बे समय तक कैसे याद रखें

स्कूल में पढने वाले छात्र यह शिकायत करते हैं कि वे जो पढ़ते है अक्सर जल्दी भूल जाते हैं, पूरा ठीक से दुबारा याद नहीं आता है, इस वजह से वो परीक्षा में बेहतर नहीं लिख पाते हैं | क्लिनिक में पेरेंट्स भी कहते है डॉ. साहब दिमाग तेज़ करने कि कोई दवा हो तो दे दीजिये ताकि इसे exam में सब कुछ याद रहे, हालाँकि सभी मामलों में दवा कि जरुरत नहीं होती है, हम अक्सर देखते हैं कि कई दवा निर्माता कम्पनियाँ इस भ्रम का फायदा उठाकर विज्ञापन देते है और स्कूल की परीक्षा के  समय उनके उत्पाद की खपत बढ़ जाती है, पर नतीजा कुछ ख़ास नहीं निकलता है|

 ऐसे क्या तरीके हैं जिसे पढ़े हुए मैटर को लम्बे समय तक हमेशा के लिए याद रखा जा सके | जी यह बिलकुल संभव है, सिर्फ अपने पढने के तौर तरीकों में व्यस्व्स्थित और तकनिकी बदलाव लाना है |

1.       अपनी सभी इन्द्रियों का इस्तेमाल करें –

यह प्राक्रतिक क्रियाकलाप है कि हम नई चीजों को जानने व परखने के लिए अपनी सभी इन्द्रियों का प्रयोग करते है, जैसे देखना, सुनना, स्पर्श करना, अनुभव करके देखना, स्वाद लेना इत्यादि| पर ज्यादातर छात्र पढ़ते समय कुछ ही इन्द्रियों का उपयोग करते हैं जैसे रटना, लिखना | पर हमें सभी इन्द्रियों का उपयोग करना चाहिए जैसे-

-     पहले आप जिसे पढ़ते हैं उसे समझें, फिर उसका एक इमेज या वीडियो अपने दिमाग में बनाये और पढ़ी हुई सारे तथ्य उसमे शामिल करें,

-    पढ़े हुए पाठ को किसी कहानी, घटना या किसी उदहारण से जोड़ कर देंखे

-    अपने प्रश्नों के उत्तर बार बार लिख कर देखें एवं प्रत्येक बार अलग तरीके से लिखने कि कोशिश करें |

परीक्षा में कम मार्क्स . . . पेरेंट्स का सामना कैसे करें !!

स्कूल की परीक्षाए होने वाली है, छात्रो के मन में बेहतर परिणाम लाने का
दवाब रहता है, ऐसे में कही कम मार्क्स आये तो ये बात छात्रों को विचलित
कर देती है कि वे पेरेंट्स को कैसे बताएं . .

सभी छात्र एवं उनके अभिभावक चाहते हैं कि परीक्षा का रिजल्ट उनके मन
मुताबिक ही आये पर सब कुछ हमारे योजना के अनुसार नहीं होता है, परीक्षा
का परिणाम छात्रों के व्यावहारिक कुशलता, व्यक्तित्व एवं बौद्धिक कुशलता
पर काफी हद तक निर्भर करता है | पेरेंट्स बच्चों के शिक्षा में अपना समय,
पैसा एवं अपने सपने लगाते हैं; ऐसे में यदि उनके उम्मीद के मुताबिक
परीक्षा परिणाम नहीं आये तो उनका गुस्सा करना स्वाभाविक है, पर इस स्थिति
में बच्चों की स्थिति असहज हो जाती है कि वे पेरेंट्स को अपने कम मार्क्स
कैसे बताये; उनका सामना कैसे करें, कुछ छात्र लज्जित महसूस करते है एवं
अवसादग्रस्त हो जाते हैं, वहीँ कुछ छात्र इसी दवाब की वजह से अनुचित
कदम तक उठा लेते हैं |

ऐसे स्थिति के लिए कुछ सलाह दे रहें है जो काफी कारगर है –

1. अपने मार्क्स पेरेंट्स को अवश्य बताएं :

- यदि परीक्षा में आप बेहतर नहीं कर पायें है तो यह बात पेरेंट्स को
रिजल्ट आने से पूर्व ही बता दें, इससे वे कुछ गुस्सा हो सकते हैं पर
रिजल्ट आने पर पेरेंट्स असहज नहीं होंगे |

- रिजल्ट आने पर पेरेंट्स के पास पूर्ण आत्मविश्वास एवं दृढ निशचय के साथ
जाएँ एवं अपनी गलती स्वीकार करते हुए अपने निशचय एवं संकल्प के बारें में
बताएं कि आप अगली बार अवश्य ही इससे बेहतर करेंगें |

- यदि बताने में आपको घबराहट हो रही हो तो अपनी सभी बातें एक कागज पर लिख
डालें जो अपने पेरेंट्स से कहना चाहते हैं, इस प्रकार लिख लेने से आपका
तनाव कम हो जायेगा व आत्मविश्वास आएगा, फिर पेरेंट्स के पास जाकर अपनी
बात कहें , फिर भी घबराहट होने पर लिखा हुआ कागज दे दें |


2. पेरेंट्स की बात बिना तर्क दिए सुनें:

- उनके उम्मीद पर आपके खरा ना उतरने पर उनका गुस्सा होना एवं आपको
समझाना या डाँटना स्वाभाविक है ;इसलिए उनकी बातों को सुने; उन्हें बीच
में ना टोकें और ना ही कोई स्पष्टीकरण दें; आपका ऐसा करना उन्हें और
क्रोधित कर सकता है|

- अपनी गलतियों एवं कम मार्क्स के लिए बहाने एवं झूठे कारण न बनाएं, यह
स्वयं के साथ भी धोखा है | अपनी गलतियों व कमजोरी को स्वीकार करें |

- सादगी पूर्ण तरीके से अपनी कमजोरियों एवं जरूरतों को बताएं, आपके
पेरेंट्स अवश्य ही कोई समाधान निकाल लेंगें |



3. पेरेंट्स से संवाद बनाये रखें :

- कई छात्र पेरेंट्स से डांट मिलने के बाद उनसे बात करना कम कर देते
हैं; यह गलत है; पेरेंट्स का डांटना आपके प्रति स्नेह एवं आपके भविष्य के
प्रति चिंता है, वे आपको बेहतर होता हुआ देखना चाहते हैं; उसे सहज भाव से
स्वीकार करें |

- अपनी भावनाएं, कमजोरी, परेशानी, आवश्यकतायें पेरेंट्स से अवश्य शेयर
करें क्योंकि पूरी दुनिया में सिर्फ आपके पेरेंट्स ही वे व्यक्ति हैं जो
आपके लिए सब कुछ कर सकते हैं; एवं आपको चिंतामुक्त कर देंगे |



4. सुधार हेतु योजना बनायें:

- अपनी गलतियों को सुधारने एवं कमजोरियों को दूर करने हेतु अपनी योजनायें
बनाये एवं पेरेंट्स को बताएं |

- अपने टीचर, पेरेंट्स से भी सलाह लें कि आपकी स्थिति में सुधार कैसे आ
सकते हैं, दी गई सलाह पर अमल करें |

- यह सबसे उपयुक्त निर्णय है कि आप कड़ी मेहनत करने का निर्णय लें एवं
पेरेंट्स को इससे अवगत कराएँ |

- पेरेंट्स जो भी आप पर नए नियम या पाबन्दी लगायें उसे स्वीकार कर लें ,
ये आपके बेहतरी के लिए ही होंगे. कुछ अजीब नियम भी हो सकते हैं जैसे-
स्मार्ट फोन उपयोग न करना, टेलीविजन कम देखना, घुमने का समय कम करना
आदि, आप चाहें तो खुद भी ऐसे निर्णय लेकर पेरेंट्स को बता सकते हैं,
स्वयं से लिया गया निर्णय आपको बेहतर करने हेतु प्रेरित करेगा|



5. आगे की सोचें :
- जो बीत गया उसे आप बदल नहीं सकते हैं, परन्तु वर्तमान में आप आगे के
लिए समुचित तरीके से प्रयास करके भविष्य जरुर संवार सकते हैं | सबको
सम्हालने का मौका मिलता है ; आपको भी मिला है |

- अपने लक्ष्य निर्धारित करिए, पेरेंट्स की भावनाएं आपसे जुडी है, उनसे
परस्पर सलाह लेकर उपयुक्त लक्ष्य एवं योजनायें बनाइये|

अपनी समस्याएं, कमजोरी, आवश्यकतायें, परीक्षा परिणाम आदि को कभी नहीं
छुपायें, यह आदत आपको चिंतित एवं अवसादग्रस्त ही करेगा; जबकि अपनी बात
जाहिर कर देने से आप चिंतामुक्त हो जायेंगे, समाधान पाएंगे एवं खुश
रहेंगें| आपके करियर की नीव सिर्फ एक परीक्षा के परिणाम पर नहीं टिकी
है, आगे और भी मौके मिलेंगे, अपना आत्मविश्वास व पेरेंट्स के प्रति स्नेह
बनाये रखें|


पेरेंट्स ध्यान दें :

- अपने बच्चों पर परीक्षा परिणाम का अनावश्यक दवाब न बनायें बल्कि उन्हें
बेहतर करने मात्र को प्रोत्साहित करें |

- बच्चों की कमजोरी एवं आवश्यकताओं को परखें एवं उचित निर्णय लें |

- परीक्षा में कम मार्क्स आने पर बच्चों को अवश्य समझाएं, पर उनके कोमल
भावनाओं का भी ध्यान रखे, उनकी बौद्धिक कुशलता एवं योग्तानुसार उन्हें
सलाह दें |


- डा. भूपेंद्र गुप्ता
ईमेल- dr.bhupendragupta@gmail.com
We care Team

BARRIER OF IMPLEMENTING A CAREER GUIDANCE PROGRAM AT SCHOOLS AND COLLEGES

Present time has consist different choices of study and career
opportunity than past, so the current education system need career
guidance and counseling programs for student in schools and colleges.

Students are poorly informed about jobs opportunities; their
expectation and desire for the future are not always appropriate
according their own knowledge and ability. Career counseling is useful
for the development of career selection at schools and colleges level.
But I feel that there are some barriers too which affects the career
guidance and counseling programs and student & their parent neglect or
don't follow expert advice for appropriate decision making.

Some factors are following which act as a barrier for counseling program:

FAMILIAR CAUSE:
• Over expectation from child: Every child has individual and unique
aptitude, personality, intelligence and interest. But some parents
neglect their child's ability and force him to select career according
to their decision. Over expectation and strict nature influence the
appropriate career guidance given according to student's ability and
personality.
• Unfulfilled desire of parents: Some people do not achieve what they
wanted to be and compromised with situation and find their dream to
full fill through their children to be as they want; these thinking
also affect the selection of appropriate choice.
• Family traditional occupation: Some people involve in their family
traditional occupation and parent expects that their children will
also adapt same as they did.
• Familiar atmosphere: Circumstances of living condition,
socio-cultural condition, family context, interaction of family member
these are such factor which play important role in personality
development and nature of children. Personality have important role
for choosing correct jobs.

PEER FACTOR:
• Friend Circle: Nature of friends, their planning for study, college
selection, and decision for job opportunity also affects other
children. Some time student follows their peer group's decision for
higher education and other professional activity.
• Gender differentiation: The career interest of boys and girls
change littlie between 9th and 12th grades and reflect the widespread
gender imbalance in occupation in society. Even some jobs opportunity
also suitable for boys and girls separately like army, navy are more
suitable for boys while nursing sector is more suitable for girls.

DEPRESSION IN EARLY TEENAGE CHILDREN

  Depression is somewhat common in all age group of people. Teenage children also feel some

depression, sadness, inferiority feeling. Depression is a serious medical problem which leads long lasting

effects on feeling, interest, behavior, and creates emotional, functional & physical complaints. 

Most of children don’t narrate their complaints or feeling but it is shown in their activity and behavior. 

Research

says about 20% of all teens experience depression before they reach adulthood, between 10-15 % suffer

from symptoms at any one time.

Sign and symptoms of depression in teen

• Loss of happiness, hopelessness, sadness, poor grooming

• Withdrawal of social activities, school activity and games

• Remain silent, not mix-up in friend circle

• Irritability, anger, hostile interaction, start to hide information

• Poor performance in academic activity and school examination

• Problem with peer group and parents

• Changes in daily routine like eating, sleeping, awakening, defecation etc

.• Changes in bodily expression like fear, frightened, stooping, speech etc

.• Tearfulness, crying in alone, sitting alone

• Feeling of worthlessness

• Loss of memory, forgetfulness

• Thoughts and comments of suicide in deep depression and try too.

The symptoms of depression range from mild to severe; it can be measure by several depression

inventory tools and scales.Cause of depression:There may be lots of cause of depression of teenage which can be explore by systematic intervention and talking with children, parents and peer group.

 Some of common cause is following

• Body appearance- during teenage periods lots of changes